如何治療臀部筋膜炎

中醫(yī)世家

臀部筋膜炎癥狀主要表現(xiàn)為：疼痛，酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時(shí)可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結(jié)。臀部筋膜炎癥狀主要表現(xiàn)為：疼痛，酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時(shí)可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結(jié)。
治療方法
筋膜炎貼膏藥管用，前提是選擇治療筋膜炎的膏藥，如果沒有選擇合適的膏藥，則不會(huì)有明顯的治療效果。 臨床上治療筋膜炎常用的膏藥是‘古順敷堂筋膜’貼使用方便而被廣泛應(yīng)用于筋膜炎，疼痛發(fā)作期的治療，可以有效的緩解局部疼痛的癥狀，堅(jiān)持用可冶愈。
鍛煉方法
第一，此類患者需要采取持續(xù)的有氧鍛煉，比如建議該類患者可以持續(xù)的平路慢走或慢跑。需要指出此類患者不要做涉及到髖部需要爆發(fā)力的相關(guān)活動(dòng)，比如蛙跳、登山、騎自行車等。第二，建議患者在做完慢跑類的活動(dòng)以后，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦�伸鍛煉。比如患者可以在地毯上進(jìn)行壓腿或者是做瑜伽相關(guān)的活動(dòng)。
第三，這類患者可以做靜態(tài)的體操鍛煉，比如患者可以練習(xí)太極拳、八段錦等活動(dòng)。
飲食禁忌
筋膜炎患者要忌食辛辣刺激性的食物，忌煙忌酒，忌食腌制品，少吃脂肪、膽固醇含量高的食物，不要飲用咖啡、茶等飲品。建議患者日常飲食要以清淡為主，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，例如蘆筍、冬瓜、洋蔥等，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)對(duì)鈣的攝入。患者要多注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。