漢口游泳私教班，教游泳培訓(xùn)班，學(xué)游泳可根據(jù)學(xué)員所在位置附近上課

靜靜的冬瓜

漢口游泳私教班1對(duì)1教學(xué)
教游泳培訓(xùn)班，可根據(jù)學(xué)員所在區(qū)就近代課具體詢課、學(xué)習(xí)位置安排、


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2022-10-9 12:09 上傳

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為什么我們要學(xué)游泳？對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣，很想學(xué)會(huì)；學(xué)會(huì)游泳可以很好地減肥；又或者可以學(xué)會(huì)一項(xiàng)救生技能。我想到中國(guó)臺(tái)灣節(jié)目著名主持人蔡康永說(shuō)過(guò)這么一段話。15歲覺(jué)得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說(shuō)“我不會(huì)耶”。18歲覺(jué)得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個(gè)很棒但要會(huì)英文的工作，你只好說(shuō)“我不會(huì)耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來(lái)就越可能錯(cuò)過(guò)讓你動(dòng)心的人和事，錯(cuò)過(guò)新風(fēng)景。 ——蔡康永 《康永，給殘酷社會(huì)的善意短信》孩童時(shí)沒(méi)有那么多的考慮，對(duì)于學(xué)習(xí)新事物就是玩的心態(tài)，充滿了熱情，對(duì)于喜歡的事物學(xué)起來(lái)也更加容易。成年工作了，要考慮的東西就會(huì)很多，時(shí)間、金錢、各種成本、能不能學(xué)會(huì)。心態(tài)也變了，總希望付出的成本可以得到同等的回報(bào)，還有學(xué)不會(huì)的懊惱等各種擔(dān)憂。真的就是人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后面就會(huì)有更多的顧慮和麻煩，也更加不會(huì)去學(xué)了。

2022-10-9 12:10 上傳

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回歸主題，接下來(lái)我將從4個(gè)方面分享學(xué)會(huì)蛙泳的全過(guò)程。
一、如何挑選教學(xué)機(jī)構(gòu)？
二、蛙泳動(dòng)作分解學(xué)習(xí)。
三、快速學(xué)會(huì)游泳的技巧。
四、了解機(jī)構(gòu)套路，避免掉坑。
學(xué)蛙泳總思維導(dǎo)圖

2022-10-9 12:10 上傳

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如何挑選教學(xué)機(jī)構(gòu)？我是從距離、價(jià)格、環(huán)境、師資情況這四個(gè)方面去考慮的。作為一名社畜，深知時(shí)間的寶貴。距離近可以是離上班地點(diǎn)近，下班過(guò)去方便；也可以是離住處近，比較有動(dòng)力出門(mén)去學(xué)習(xí)�？紤]距離就是為了省時(shí)，也盡可能避免交通擁擠。
價(jià)格方面要符合自己的收入水平，可以綜合考慮環(huán)境和師資情況。一方面是不要因?qū)W個(gè)游泳給自己帶來(lái)負(fù)擔(dān)；另一方面是要保持理性消費(fèi)，不要被環(huán)境的高大上和營(yíng)銷的“包教會(huì)”、“一對(duì)一”迷惑。環(huán)境好不好，如果肉眼可見(jiàn)的過(guò)差，說(shuō)明機(jī)構(gòu)都無(wú)心經(jīng)營(yíng)，那教學(xué)也可能是如此；衛(wèi)生不衛(wèi)生，健康是最重要的，畢竟水的流動(dòng)很容易傳染細(xì)菌，所以要了解清楚泳池的清洗情況和換水周期，可以到現(xiàn)場(chǎng)查看，體驗(yàn)一次。
師資情況，這個(gè)直接關(guān)系到你能不能學(xué)會(huì)游泳�？梢栽谀硤F(tuán)或某點(diǎn)評(píng)上查看學(xué)員的評(píng)論，或者到機(jī)構(gòu)現(xiàn)場(chǎng)感受一下。

2022-10-9 12:10 上傳

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蛙泳動(dòng)作分解學(xué)習(xí)
一、克服對(duì)水的恐懼如果一下水整個(gè)人就緊張起來(lái)，全身緊繃，是很難學(xué)會(huì)的。越往水深的地方走，壓迫感會(huì)越強(qiáng)烈�？梢缘椒鍪謪^(qū)慢慢往水深的地方走，慢慢適應(yīng)。有個(gè)小技巧可以減少在深水區(qū)的恐懼感和壓迫感，就是彈跳起來(lái)，可以防止腳板抽筋，也不會(huì)被水嗆到。
二、學(xué)習(xí)呼吸在水里的呼吸方式有兩種，一種嘴吸嘴呼，另一種嘴吸鼻呼。這兩種方式有什么區(qū)別呢？嘴吸嘴呼的方式，在呼氣時(shí)，氣泡容易讓鼻子被水嗆到，所以嘴吸鼻呼會(huì)比較好，也有利于學(xué)習(xí)其他的游泳方式。怎么學(xué)呢？可以在扶手區(qū)先站著學(xué)習(xí)，嘴吸氣下去，憋氣3-5秒，鼻子呼氣起來(lái)，多練習(xí)，練到不用去思考順序就能流暢地完成就可以了。然后再輕握著扶手，腿往后抬起，把身體漂浮起來(lái)練習(xí)。嘴吸氣埋頭，憋氣3-5秒，鼻子呼氣抬頭，練習(xí)呼吸的同時(shí)，保持肚子不下陷，身體不下沉。如果肚子下陷，身體會(huì)往下沉，那說(shuō)明沒(méi)有把自己的身體放松下來(lái)。
三、學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作先在扶手欄上練習(xí)，向后抬腿把身體漂浮起來(lái)，重復(fù)收大腿——曲腳掌——蹬出去，練到能夠很自然流暢地做出即可。借助手上的浮板，單獨(dú)練習(xí)腿部動(dòng)作向前劃�？梢詣澤蠋讉�(gè)來(lái)回之后，加上呼吸的動(dòng)作，將呼吸與腿部動(dòng)作連貫起來(lái)，可以蹬一次腿呼吸一次。如果憋氣時(shí)間可以比較長(zhǎng)的，可以蹬兩次腿呼吸一次。
四、學(xué)習(xí)手部動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：手指并攏合十或重疊像鴨嘴向前——掌心翻向外畫(huà)圓——捧水向胸前借助背部的浮板，練習(xí)手部動(dòng)作和腿部動(dòng)作，練幾個(gè)來(lái)回，將動(dòng)作連貫起來(lái)。
五、學(xué)習(xí)完整動(dòng)作腳在泳池底部慢走，將呼吸和手部動(dòng)作連貫起來(lái)，吸一口氣下去，手劃圓，捧水到胸前的同時(shí)，水里呼氣，起來(lái)吸氣，多練幾遍，做到自然流暢完成動(dòng)作，不用去想動(dòng)作次序的時(shí)候就可以了。借助背部浮板，將三個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)，吸氣下去——緩一下，身體放松漂浮起來(lái)——蹬腿——緩一下——?jiǎng)澥�，同時(shí)呼氣吸氣。多練幾個(gè)來(lái)回，然后解開(kāi)背部浮板練習(xí)。剛開(kāi)始可能不知道怎么換氣，想著順序，多刻意練習(xí)多遍。學(xué)會(huì)游泳的小技巧
一、全身要放松。就是達(dá)到蹬腿出去的時(shí)候，全身不用力，自然漂浮起來(lái)時(shí)的那個(gè)狀態(tài)。如果放松不下來(lái)，說(shuō)明對(duì)水是很恐懼的，就會(huì)比較難學(xué)會(huì)。
二、先單獨(dú)練好每個(gè)動(dòng)作，練到像本能的習(xí)慣最好。不用再去記住動(dòng)作的次序，一碰到水就能很自然流暢地做出動(dòng)作。
三、游得快的秘訣。蹬完腿緩一下，劃手，呼氣吸氣，游得快。蹬完腿是有助力往前的，如果急著劃手，一個(gè)完整的動(dòng)作，游的距離就會(huì)短，也容易消耗體力。
四、嗆水，保持冷靜，向后蹬腿，身體自然會(huì)慢慢漂浮起來(lái)，并快速到扶手區(qū)緩一下。我在第一節(jié)課學(xué)完呼吸和蹬腿，第二節(jié)課自己拿著浮板游到深水區(qū)，結(jié)果嗆水了，人一慌，手上的浮板也放手了，剛好這里是個(gè)角落，有個(gè)大哥又剛游走了，在水里真的呼叫不出來(lái)。撲騰了差不多十秒，我想沒(méi)人來(lái)救我，然后讓自己冷靜下來(lái)，想著放松時(shí)的狀態(tài)，硬是憋著氣，趕緊向后蹬腿，到最近的扶手上。經(jīng)過(guò)嗆水，后面一直不敢在到深水區(qū)，但是被教練逼著游過(guò)去，不過(guò)教練在深水區(qū)有陪同，慢慢地恐懼也沒(méi)有了。這次嗆水之后，后面也偶爾會(huì)嗆水，動(dòng)作不規(guī)范，體力不支。但是已經(jīng)沒(méi)有特別害怕游到深水區(qū)了。嗆水的時(shí)候，一定是腳往后蹬，身體才會(huì)漂浮起來(lái)，不要向下蹬，想著去踩池底，這樣會(huì)讓身體翻過(guò)去，更容易嗆水，甚至是溺水。挑選機(jī)構(gòu)必坑指南
一、上課時(shí)間是否安排合理，適不適應(yīng)大眾的時(shí)間。如果報(bào)的是一對(duì)多的課程，工作日的時(shí)間安排應(yīng)該符合大眾下班的時(shí)間段，有些機(jī)構(gòu)會(huì)遷就個(gè)人的時(shí)間，安排在晚上9-10點(diǎn)。本來(lái)上班就很累了，想學(xué)完游泳早點(diǎn)回家休息，結(jié)果課程時(shí)間安排得那么晚。
二、一對(duì)多，最多是多少？如果報(bào)的一對(duì)多的課程，學(xué)員太多，教練根本兼顧不過(guò)來(lái)，學(xué)習(xí)體驗(yàn)和學(xué)習(xí)效果都不會(huì)太好。
三、教練是否始終固定，統(tǒng)一教學(xué)風(fēng)格和方式？有些機(jī)構(gòu)為了讓學(xué)員續(xù)課，后面的課程會(huì)更換教練，我學(xué)的時(shí)候就更換了3個(gè)教練，有些還更換過(guò)4個(gè)的。第一個(gè)教練說(shuō)腿要這樣練，換了教練又是另一種方法。我換了教練后，感覺(jué)學(xué)得更差了，所有動(dòng)作學(xué)完之后也不會(huì)游，幸好最后一節(jié)課的時(shí)候，第一個(gè)教練又幫忙指導(dǎo)了一下，最終在最后一節(jié)課學(xué)會(huì)了，拒絕續(xù)課。和我同時(shí)最后一節(jié)課的小姐姐還沒(méi)有學(xué)會(huì)，被教練圍著讓續(xù)課，一對(duì)一包教會(huì)。所以報(bào)課程的時(shí)候，可以問(wèn)清楚這一點(diǎn)。
四、教練是否認(rèn)真教學(xué)，合理排課？在學(xué)游泳的時(shí)候，遇到一位胖胖的小姐姐，向我訴苦。她報(bào)的是一對(duì)一的課程，實(shí)際上是一對(duì)多，教練同時(shí)上多個(gè)班的課程，指導(dǎo)完其他班，過(guò)來(lái)指導(dǎo)一下她就又走了。全程很少有看著學(xué)員，根本不知道學(xué)員哪些動(dòng)作不規(guī)范，也不能及時(shí)地指導(dǎo)糾正學(xué)員的錯(cuò)誤。倒不如報(bào)個(gè)一對(duì)多的課程，還可以和其他學(xué)員交流分享經(jīng)驗(yàn)，學(xué)得更快。她還生氣地跟我說(shuō)教練對(duì)她很不公平，她報(bào)備時(shí)間排課，教練不安排，其他小姐姐就安排了。這始終是普遍看臉的社會(huì)，但是能管理好自己的身材和皮膚，也是一個(gè)人的一種能力。答應(yīng)我，要活出自己最美的狀態(tài)，不為別人，而是為了我們自己。
五、教練是否有耐心？有時(shí)有些學(xué)員身體不協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作可能要花更多的時(shí)間去領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)和實(shí)際的練習(xí)，如果教練沒(méi)有耐心的話，教練和學(xué)員之間就會(huì)很難有效溝通。教練想著我反正是在課程時(shí)間內(nèi)都指導(dǎo)你了，你太笨我也是沒(méi)辦法。而學(xué)員可能就真覺(jué)得自己笨了，協(xié)調(diào)不了動(dòng)作，也不好意思請(qǐng)教教練，到最后也沒(méi)學(xué)會(huì)。

靜靜的冬瓜

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