亚洲日韩 偷拍 综合_国产高清免费在线观看精品_亚洲色无码中文字幕yy51999_99热99这里有免费精品

登錄 | 注冊 | 其他帳號一鍵登錄:
廣 告
搜索
得意生活-武漢生活消費社區(qū) 版塊 美體瘦身 【UDAY健康管理計劃】2018.12.4第四次打卡
美體瘦身版版規(guī)

請輸入電梯樓,名稱

提交
取消

確認要刪除?

確定
取消
查看: 144|回復: 19
go

【UDAY健康管理計劃】2018.12.4第四次打卡 [復制鏈接]

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

樓主
發(fā)表于 2018-12-4 16:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印 | 分享:
運動健身
標簽
創(chuàng)建標簽

武漢美食

提交
鍛煉了有20天時間,今天去發(fā)現(xiàn)減了8.8斤,由于減重速度稍快,教練和營養(yǎng)師都非常關(guān)心的問我有沒有不舒服,如果有頭暈眼花之類的癥狀就減少運動量。還好我現(xiàn)在一切正常,不偷懶,按照營養(yǎng)師指導的方法吃飯,還是有回報的開始減肥還越吃越多,并沒有覺得減肥辛苦,而是把鍛煉當成一種習慣啦!
今天學習的新動作看似簡單,想要做到完全標準還是挺累的原諒我的記憶力真的不好,動作名稱一個沒記住。直接上照片吧!
等教練發(fā)訓練計劃來,我再更新名稱吧!
下一階段我的目標是110斤,有十幾年都沒這么瘦過,想想都激動,哈哈哈
正在減肥的親們一起努力吧:muscle: file file file file file

收藏 0

分享

微信掃一掃

轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈

點贊

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 12Rank: 12Rank: 12 

UID
251890 
帖子
1314 
精華
金幣
782  
威望
0  
注冊時間
2011-12-31 

手機黨

2
發(fā)表于 2018-12-5 18:02 |只看該作者

你是多久去一次,每次多長時間呢

Rank: 10Rank: 10Rank: 10 

UID
1349340 
帖子
34 
精華
金幣
29  
威望
0  
注冊時間
2018-12-5 
3
發(fā)表于 2018-12-5 19:14 |只看該作者
每一次的運動量是多少呢?

 

UID
1347756 
帖子
47 
精華
金幣
47  
威望
0  
注冊時間
2018-12-1 
4
發(fā)表于 2018-12-6 16:19 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動屏蔽

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

5
發(fā)表于 2018-12-7 20:54 |只看該作者
就當你是條狗 發(fā)表于 2018-12-05 18:02

你是多久去一次,每次多長時間呢


一周去一次

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

6
發(fā)表于 2018-12-7 20:55 |只看該作者
Krissy 發(fā)表于 2018-12-05 19:14

每一次的運動量是多少呢?


每次熱身15分鐘,上課1小時左右,有氧40分鐘,拉伸5分鐘

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

 

UID
1344942 
帖子
383 
精華
金幣
84  
威望
0  
注冊時間
2018-11-24 

手機黨

7
發(fā)表于 2018-12-8 23:56 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動屏蔽

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

8
發(fā)表于 2018-12-9 09:42 |只看該作者
一只小馬達 發(fā)表于 2018-12-08 23:56

一周去一次?20多天~去了3次?


一周一次,去了三次

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

 

UID
1344942 
帖子
383 
精華
金幣
84  
威望
0  
注冊時間
2018-11-24 

手機黨

9
發(fā)表于 2018-12-9 10:15 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動屏蔽

Rank: 12Rank: 12Rank: 12 

UID
251890 
帖子
1314 
精華
金幣
782  
威望
0  
注冊時間
2011-12-31 

手機黨

10
發(fā)表于 2018-12-9 11:56 |只看該作者

我去了一次,怎么回來還變重了呢

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

11
發(fā)表于 2018-12-10 13:39 |只看該作者
一只小馬達 發(fā)表于 2018-12-09 10:15

3次運動加飲食,瘦了8.8斤?不可思議!我怎么感覺你是飲食改變以后吃瘦的。嘻嘻


飲食之前就改變了,我是從168斤瘦到130,然后減不動了,決定去健身的

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

12
發(fā)表于 2018-12-10 13:39 |只看該作者
就當你是條狗 發(fā)表于 2018-12-09 11:56

我去了一次,怎么回來還變重了呢


有浮動正常

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 10Rank: 10Rank: 10 

UID
1349340 
帖子
34 
精華
金幣
29  
威望
0  
注冊時間
2018-12-5 
13
發(fā)表于 2018-12-10 16:07 |只看該作者
回復 小左小右 的帖子

謝謝耐心解答,請問從168到130斤是怎么減下來的呢?

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

14
發(fā)表于 2018-12-20 10:31 |只看該作者
Krissy 發(fā)表于 2018-12-10 16:07

回復 小左小右 的帖子



謝謝耐心解答,請問從168到130斤是怎么減下來的呢?


先管住嘴,不該吃的不要吃,比如零食,油炸等等,堅持每天消耗運動,沒有健身前是每天走1萬步左右。



我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 10Rank: 10Rank: 10 

UID
1349340 
帖子
34 
精華
金幣
29  
威望
0  
注冊時間
2018-12-5 
15
發(fā)表于 2018-12-20 14:26 |只看該作者
回復 小左小右 的帖子

請問有沒有室內(nèi)運動推薦呢?秋天常常去綠道徒步,現(xiàn)在空氣不太好也不常去了.

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

16
發(fā)表于 2018-12-20 16:12 |只看該作者
Krissy 發(fā)表于 2018-12-20 14:26

回復 小左小右 的帖子



請問有沒有室內(nèi)運動推薦呢?秋天常常去綠道徒步,現(xiàn)在空氣不太好也不常去了.


我都是在室內(nèi)運動的啊

我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 10Rank: 10Rank: 10 

UID
1349340 
帖子
34 
精華
金幣
29  
威望
0  
注冊時間
2018-12-5 
17
發(fā)表于 2018-12-20 16:40 |只看該作者
回復 小左小右 的帖子

一定需要去健身房嗎?

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
252264 
帖子
1581 
精華
金幣
2378  
威望
9  
注冊時間
2012-1-2 

手機黨

18
發(fā)表于 2018-12-20 23:28 |只看該作者
一周一次是肯定要去的啊,我自己不知道該怎么鍛煉!
我任性 我甜美 我懦弱 我大膽 我節(jié)制 我爛漫 我耽溺 我專注 我憤怒 我安靜
我歡喜 我愛哭 我不安 我穩(wěn)定

Rank: 7Rank: 7Rank: 7 

UID
1352517 
帖子
223 
精華
金幣
126  
威望
0  
注冊時間
2018-12-13 
19
發(fā)表于 2018-12-22 08:32 |只看該作者
你告訴我飲食運動要搭配
如果長相不好,就讓自己有才氣,如果才氣也沒有,那就總是微笑。

Rank: 9Rank: 9Rank: 9 

UID
1294344 
帖子
247 
精華
金幣
244  
威望
0  
注冊時間
2018-7-4 

手機黨

20
發(fā)表于 2019-2-23 11:06 |只看該作者
回復 樂農(nóng)湖畔a珍 的帖子

嗯,飲食搭配運動減脂效果會更好。



單靠一種運動,強度太大,單靠飲食,控制能量太嚴格,都不能長久持續(xù)減脂。
減脂返現(xiàn)活動火熱進行中,定制化減脂塑形增肌孕前調(diào)理產(chǎn)后修復。
手機同號微信號 15342605722
‹ 上一主題|下一主題
本站嚴禁討論政治,FD,造謠等信息,請嚴格遵守保密法律法規(guī),嚴禁在互聯(lián)網(wǎng)上存儲、處理、傳輸、 發(fā)布涉密信息,【得意生活管理規(guī)定】【會員積分與等級】

確定
關(guān)閉
廣 告

得意QQ:277027888|Archiver|嘗鮮版|分類導航|申請表|得意生活 ( 鄂ICP備12007525號-3 )

清除 Cookies | 聯(lián)系我們 | 誠聘英才 | 免責聲明 | 版權(quán)聲明 | 廣告規(guī)范

得意生活 ® 得意 ® 得意DEYI ®

得意生活 版權(quán)所有©2008-2020 Powered by Discuz!

GMT+8, 2025-1-6 14:50 , Processed in 0.069142 second(s), 18 queries , Memcache On.