漢口游泳私教班，教游泳培訓(xùn)班，學(xué)游泳可根據(jù)學(xué)員所在位置附近上課

靜靜的冬瓜

漢口游泳私教班1對1教學(xué)
教游泳培訓(xùn)班，可根據(jù)學(xué)員所在區(qū)就近代課具體詢課、學(xué)習(xí)位置安排、


可站內(nèi)短消息、加微信溝通

2022-10-9 12:09 上傳

下載附件 (80.99 KB)

為什么我們要學(xué)游泳？對游泳這項運動感興趣，很想學(xué)會；學(xué)會游泳可以很好地減肥；又或者可以學(xué)會一項救生技能。我想到中國臺灣節(jié)目著名主持人蔡康永說過這么一段話。15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風(fēng)景。 ——蔡康永 《康永，給殘酷社會的善意短信》孩童時沒有那么多的考慮，對于學(xué)習(xí)新事物就是玩的心態(tài)，充滿了熱情，對于喜歡的事物學(xué)起來也更加容易。成年工作了，要考慮的東西就會很多，時間、金錢、各種成本、能不能學(xué)會。心態(tài)也變了，總希望付出的成本可以得到同等的回報，還有學(xué)不會的懊惱等各種擔(dān)憂。真的就是人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后面就會有更多的顧慮和麻煩，也更加不會去學(xué)了。

2022-10-9 12:10 上傳

下載附件 (385.71 KB)

回歸主題，接下來我將從4個方面分享學(xué)會蛙泳的全過程。
一、如何挑選教學(xué)機構(gòu)？
二、蛙泳動作分解學(xué)習(xí)。
三、快速學(xué)會游泳的技巧。
四、了解機構(gòu)套路，避免掉坑。
學(xué)蛙泳總思維導(dǎo)圖

2022-10-9 12:10 上傳

下載附件 (277.67 KB)

如何挑選教學(xué)機構(gòu)？我是從距離、價格、環(huán)境、師資情況這四個方面去考慮的。作為一名社畜，深知時間的寶貴。距離近可以是離上班地點近，下班過去方便；也可以是離住處近，比較有動力出門去學(xué)習(xí)。考慮距離就是為了省時，也盡可能避免交通擁擠。
價格方面要符合自己的收入水平，可以綜合考慮環(huán)境和師資情況。一方面是不要因?qū)W個游泳給自己帶來負(fù)擔(dān)；另一方面是要保持理性消費，不要被環(huán)境的高大上和營銷的“包教會”、“一對一”迷惑。環(huán)境好不好，如果肉眼可見的過差，說明機構(gòu)都無心經(jīng)營，那教學(xué)也可能是如此；衛(wèi)生不衛(wèi)生，健康是最重要的，畢竟水的流動很容易傳染細(xì)菌，所以要了解清楚泳池的清洗情況和換水周期，可以到現(xiàn)場查看，體驗一次。
師資情況，這個直接關(guān)系到你能不能學(xué)會游泳�？梢栽谀硤F或某點評上查看學(xué)員的評論，或者到機構(gòu)現(xiàn)場感受一下。

2022-10-9 12:10 上傳

下載附件 (69.52 KB)

蛙泳動作分解學(xué)習(xí)
一、克服對水的恐懼如果一下水整個人就緊張起來，全身緊繃，是很難學(xué)會的。越往水深的地方走，壓迫感會越強烈�？梢缘椒鍪謪^(qū)慢慢往水深的地方走，慢慢適應(yīng)。有個小技巧可以減少在深水區(qū)的恐懼感和壓迫感，就是彈跳起來，可以防止腳板抽筋，也不會被水嗆到。
二、學(xué)習(xí)呼吸在水里的呼吸方式有兩種，一種嘴吸嘴呼，另一種嘴吸鼻呼。這兩種方式有什么區(qū)別呢？嘴吸嘴呼的方式，在呼氣時，氣泡容易讓鼻子被水嗆到，所以嘴吸鼻呼會比較好，也有利于學(xué)習(xí)其他的游泳方式。怎么學(xué)呢？可以在扶手區(qū)先站著學(xué)習(xí)，嘴吸氣下去，憋氣3-5秒，鼻子呼氣起來，多練習(xí)，練到不用去思考順序就能流暢地完成就可以了。然后再輕握著扶手，腿往后抬起，把身體漂浮起來練習(xí)。嘴吸氣埋頭，憋氣3-5秒，鼻子呼氣抬頭，練習(xí)呼吸的同時，保持肚子不下陷，身體不下沉。如果肚子下陷，身體會往下沉，那說明沒有把自己的身體放松下來。
三、學(xué)習(xí)腿部動作先在扶手欄上練習(xí)，向后抬腿把身體漂浮起來，重復(fù)收大腿——曲腳掌——蹬出去，練到能夠很自然流暢地做出即可。借助手上的浮板，單獨練習(xí)腿部動作向前劃。可以劃上幾個來回之后，加上呼吸的動作，將呼吸與腿部動作連貫起來，可以蹬一次腿呼吸一次。如果憋氣時間可以比較長的，可以蹬兩次腿呼吸一次。
四、學(xué)習(xí)手部動作動作要領(lǐng)：手指并攏合十或重疊像鴨嘴向前——掌心翻向外畫圓——捧水向胸前借助背部的浮板，練習(xí)手部動作和腿部動作，練幾個來回，將動作連貫起來。
五、學(xué)習(xí)完整動作腳在泳池底部慢走，將呼吸和手部動作連貫起來，吸一口氣下去，手劃圓，捧水到胸前的同時，水里呼氣，起來吸氣，多練幾遍，做到自然流暢完成動作，不用去想動作次序的時候就可以了。借助背部浮板，將三個動作連貫起來，吸氣下去——緩一下，身體放松漂浮起來——蹬腿——緩一下——劃手，同時呼氣吸氣。多練幾個來回，然后解開背部浮板練習(xí)。剛開始可能不知道怎么換氣，想著順序，多刻意練習(xí)多遍。學(xué)會游泳的小技巧
一、全身要放松。就是達(dá)到蹬腿出去的時候，全身不用力，自然漂浮起來時的那個狀態(tài)。如果放松不下來，說明對水是很恐懼的，就會比較難學(xué)會。
二、先單獨練好每個動作，練到像本能的習(xí)慣最好。不用再去記住動作的次序，一碰到水就能很自然流暢地做出動作。
三、游得快的秘訣。蹬完腿緩一下，劃手，呼氣吸氣，游得快。蹬完腿是有助力往前的，如果急著劃手，一個完整的動作，游的距離就會短，也容易消耗體力。
四、嗆水，保持冷靜，向后蹬腿，身體自然會慢慢漂浮起來，并快速到扶手區(qū)緩一下。我在第一節(jié)課學(xué)完呼吸和蹬腿，第二節(jié)課自己拿著浮板游到深水區(qū)，結(jié)果嗆水了，人一慌，手上的浮板也放手了，剛好這里是個角落，有個大哥又剛游走了，在水里真的呼叫不出來。撲騰了差不多十秒，我想沒人來救我，然后讓自己冷靜下來，想著放松時的狀態(tài)，硬是憋著氣，趕緊向后蹬腿，到最近的扶手上。經(jīng)過嗆水，后面一直不敢在到深水區(qū)，但是被教練逼著游過去，不過教練在深水區(qū)有陪同，慢慢地恐懼也沒有了。這次嗆水之后，后面也偶爾會嗆水，動作不規(guī)范，體力不支。但是已經(jīng)沒有特別害怕游到深水區(qū)了。嗆水的時候，一定是腳往后蹬，身體才會漂浮起來，不要向下蹬，想著去踩池底，這樣會讓身體翻過去，更容易嗆水，甚至是溺水。挑選機構(gòu)必坑指南
一、上課時間是否安排合理，適不適應(yīng)大眾的時間。如果報的是一對多的課程，工作日的時間安排應(yīng)該符合大眾下班的時間段，有些機構(gòu)會遷就個人的時間，安排在晚上9-10點。本來上班就很累了，想學(xué)完游泳早點回家休息，結(jié)果課程時間安排得那么晚。
二、一對多，最多是多少？如果報的一對多的課程，學(xué)員太多，教練根本兼顧不過來，學(xué)習(xí)體驗和學(xué)習(xí)效果都不會太好。
三、教練是否始終固定，統(tǒng)一教學(xué)風(fēng)格和方式？有些機構(gòu)為了讓學(xué)員續(xù)課，后面的課程會更換教練，我學(xué)的時候就更換了3個教練，有些還更換過4個的。第一個教練說腿要這樣練，換了教練又是另一種方法。我換了教練后，感覺學(xué)得更差了，所有動作學(xué)完之后也不會游，幸好最后一節(jié)課的時候，第一個教練又幫忙指導(dǎo)了一下，最終在最后一節(jié)課學(xué)會了，拒絕續(xù)課。和我同時最后一節(jié)課的小姐姐還沒有學(xué)會，被教練圍著讓續(xù)課，一對一包教會。所以報課程的時候，可以問清楚這一點。
四、教練是否認(rèn)真教學(xué)，合理排課？在學(xué)游泳的時候，遇到一位胖胖的小姐姐，向我訴苦。她報的是一對一的課程，實際上是一對多，教練同時上多個班的課程，指導(dǎo)完其他班，過來指導(dǎo)一下她就又走了。全程很少有看著學(xué)員，根本不知道學(xué)員哪些動作不規(guī)范，也不能及時地指導(dǎo)糾正學(xué)員的錯誤。倒不如報個一對多的課程，還可以和其他學(xué)員交流分享經(jīng)驗，學(xué)得更快。她還生氣地跟我說教練對她很不公平，她報備時間排課，教練不安排，其他小姐姐就安排了。這始終是普遍看臉的社會，但是能管理好自己的身材和皮膚，也是一個人的一種能力。答應(yīng)我，要活出自己最美的狀態(tài)，不為別人，而是為了我們自己。
五、教練是否有耐心？有時有些學(xué)員身體不協(xié)調(diào)，學(xué)會一個動作可能要花更多的時間去領(lǐng)悟動作要領(lǐng)和實際的練習(xí)，如果教練沒有耐心的話，教練和學(xué)員之間就會很難有效溝通。教練想著我反正是在課程時間內(nèi)都指導(dǎo)你了，你太笨我也是沒辦法。而學(xué)員可能就真覺得自己笨了，協(xié)調(diào)不了動作，也不好意思請教教練，到最后也沒學(xué)會。

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜

靜靜的冬瓜