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得意生活-武漢生活消費(fèi)社區(qū) 版塊 美體瘦身 【UDAY三個(gè)月健康管理計(jì)劃】2018.12.18第6次打卡
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【UDAY三個(gè)月健康管理計(jì)劃】2018.12.18第6次打卡 [復(fù)制鏈接]

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發(fā)表于 2018-12-20 10:12 |只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |打印 | 分享:
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武漢美食

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上周出去旅游了幾天,我基本也堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃,日常生活消耗也挺多的,每天都是2萬步左右,管住了嘴邊沒有受美食的誘惑
體重減少了1斤多,體脂還是持續(xù)在下降,已經(jīng)到24以下,健身已經(jīng)變成了一種好的習(xí)慣!
這周二依舊預(yù)約鍛煉了,學(xué)習(xí)動(dòng)作如下:


教練總結(jié)我的臀部需要加強(qiáng)訓(xùn)練,腿部和腰部還需持續(xù)減小。晚一些補(bǔ)上鍛煉動(dòng)作照片!
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發(fā)表于 2018-12-20 14:16 |只看該作者
因?yàn)闆]有人在家,我自己把手機(jī)放旁邊拍的大家將就看哈 file file file file file file file
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發(fā)表于 2018-12-20 16:14 |只看該作者
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發(fā)表于 2019-2-28 15:00 |只看該作者
看人家的 都是寫在一起 你這分開了好難找
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